كيف يعمل؟

مدرب الرياضة: آنا بيتوتسكايا (فيستا بريستيج)

عن الرياضة

منذ الطفولة ، كنت طفلة نشطة. رأى الآباء ذلك واتخذوا القرار الصحيح لإرسالي إلى القسم الرياضي. بدأت معرفتي بالرياضة في ملعب Dynamo عندما نقلوني إلى قسم الجمباز. لقد رأيت فتيات يقمن بتمارين معقدة على قضبان غير مستوية وسجلات. كان ذلك مذهلاً! أتذكر أنه في تلك اللحظة كنت متحمسًا وسعيدًا. بالنسبة للطفل المتحرك ، تعتبر الرياضة مهمة للغاية: حتى يتمكن من إنفاق كل طاقته غير المقيدة على الاستخدام الجيد. منذ ذلك الحين ، بدأت الرياضة لمرافقة حياتي.

أحببت حقًا تدريب الجمباز ، لكن بعد ذلك حصلت على هواية جديدة. كنت محظوظًا ، نظرًا لوجود قسم للركض في المدرسة ، وبدأت دراسته بجدية. لقد تعامل مدرستي ثم مدرسو الجامعة دائمًا مع مسيرتي الرياضية باحترام وتفهم. الذي شكرا جزيلا لهم. شارك فريقنا في العديد من المسابقات وفاز في كثير من الأحيان. لا يزال لدي الميداليات والكؤوس والدبلومات التي أراها لابني الصغير. أعرف بالتأكيد أن موقفي تجاه الرياضة لن يتغير أبداً. هذه ليست مجرد هواية بالنسبة لي ، ولكنها جزء لا يتجزأ من الحياة. ممارسة الرياضة بالنسبة لي هي حاجة وحالة ذهنية معينة.


عن كرة القدم

أتذكر جيدًا كيف ، عندما دخلت المعهد ، كنت أنتظر أول درس في التربية البدنية. بعده ، جاء معلمنا إليّ ، قائلة إنها كانت تدرب فريقًا نسائيًا لكرة القدم ، واقترح أن أعمل معهم. كنت سعيدا لمدة خمس سنوات لعبت في هذا الفريق. لقد ساعدتني دروس كرة القدم في الدراسات وفي العلاقات مع زملائي في الفصل. في ذلك الوقت ، كان لدينا جدول تدريب ضيق للغاية: 2-3 مرات خلال الأسبوع المدرسي ومرتين في عطلات نهاية الأسبوع. في الربيع والصيف ، غادرنا إلى معسكرات التدريب في شبه جزيرة القرم.

الآن أتدرب عندما يكون لدي وقت فراغ. ليس كثيرًا ، لأن لديّ طفل صغير والكثير من العمل. لكنني أحاول التدريب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. في الصيف ، ألعب كرة القدم الشاطئية بالقرب من نهر إيسترا. وبالطبع ، عندما أخرج للتنزه مع ابني ، لم أنس أبدًا إحضار كرة قدم معي.

لا أحتاج إلى حافز خاص لكي أتدرب. الرياضة مثل إدمان لي. عادة بعد المباراة تأتي حالة من النعيم. خاصة عندما يفوز فريقك. بالطبع ، من الجيد للغاية أن تحزموا الحزم ، اذهبوا إلى الملعب ، لكن كل هذا يتلاشى تحسباً لهذه "الحالة الرائعة" بعد اللعبة. ربما ما أتحدث عنه لا يمكن فهمه إلا من قبل أولئك الذين يلعبون الرياضة بشكل مستمر. بعد التدريب ، تبدأ في حب واحترام نفسك أكثر.


عن شعور الفريق

كرة القدم هي لعبة جماعية. من المستحيل لعبها بمفردها. الفريق وكل مشارك من المشاركين هو آلية عمل كاملة للتفاعل. إذا لم يكن هناك تفاهم ووحدة بينكما ، فستخسران. وينطبق الشيء نفسه على الأعمال: العلاقات في المكتب ، في الإنتاج تشبه تلك التي تنشأ في ملعب كرة القدم. لا يمكنك أن تفعل كل شيء بنفسك. يجب أن يتعلم فريقك فهم بعضهم البعض في لمحة ، ويجب أن تكون الحركات شحذ ومنسقة بشكل جيد. هكذا كانت الأمور في فريق العمل ، وعلمتني كرة القدم ذلك. لقد علمني أيضًا القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة بسرعة وبشكل واضح ، وهذا أمر حيوي عندما يكون لديك "وظيفتك".

حول الشحن والأكل

أحب أن أشعر دائمًا بلياقة وحيوية ومستعدة لبدء يوم جميل جديد. أحب القيام بتمارين في الصباح مع زوجي وابني. يطلق عليه "تحية إلى الشمس" ويتكون من 12 تمارين ، نكررها ثلاث مرات. يعطي شعورا بالخفة والحيوية. بعد ذلك ، ينتشر الدم بشكل أسرع عبر الأوعية والشعيرات الدموية ، مما يثري كل خلية في الجسم بالأكسجين. بالضبط ما تحتاجه في الصباح. حاول إجبار نفسك على القيام بتمارين لمدة 21 يومًا ، وسوف ترى مدى السعادة والبهجة التي ستقوم بها طوال حياتك!

وعادة ما يكون لدي عصيدة لتناول الافطار. أنا أحب الفواكه والأعشاب والخضروات - بشكل عام ، كل شيء صالح للأكل ، والذي يشير إلى النضارة. ولكن أيضا مثل اللحوم. أطبخ في أطباق جيدة ، دون استخدام الدهون والزيت. الحساء عادة أو خبز. يمكننا القول إنني متمسك باختيار "كلاسيكيات الأكل الصحي".

أنا أحاول حاليا للحد من تناول السكر بلدي. هذا صعب لأن لديّ حلوى حلوة وأحب الشوكولاتة والكعك. أعلم أن هذا ليس جيدًا بالنسبة لي ، لذلك قررت محاربته. لقد اتخذت الخطوة الأولى بالفعل - لقد رفضت تناول الشاي بالسكر. سأنتقل.

مجلس

يمكن لأي شخص تقريبا لعب كرة القدم. هذه اللعبة مناسبة للمشاريع الصغيرة والكبيرة ، النحيفة والدهون ، البالغين والشباب ، الرجال والنساء. ليست مناسبة لأولئك الذين ليس لديهم القدرة على التحمل. وكذلك الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية اللعب في الفريق. للبدء ، ليس عليك السفر بعيدًا ، يمكنك الآن التدريب بسهولة في المدينة. أنت تتطلع دائمًا إلى مدرب الفريق النسائي الذي ألعب فيه. نحن ندرب في ملعب البداية. إذا كنت تريد ممارسة الرياضة ، فلا توجد عوائق أمام ذلك.

صور: ميخائيل جولدنكوف

شاهد الفيديو: غامبول. مدرب الرياضة. كرتون نتورك (ديسمبر 2019).

المشاركات الشعبية

فئة كيف يعمل؟, المقالة القادمة

فتاة شيشانية
كيف يعمل

فتاة شيشانية

حول التقاليد العائلية انتقلنا إلى موسكو قبل بضع سنوات. أولاً ، عُرض على والدي وظيفة هنا ، ثم دخلت جامعة موسكو وانتقلت إليه. يعيش باقي أفراد عائلتي في الشيشان ، ونزورهم بشكل دوري. لم يكن لدي أي مشاكل في التكيف ، لأننا عشنا في كازاخستان لفترة طويلة.
إقرأ المزيد
مشرحة منظمة
كيف يعمل

مشرحة منظمة

ماذا يحدث بعد الموت تأتي الشرطة إلى مكان وفاة شخص ما. يصف مسؤولو إنفاذ القانون الجثة ، ويحددوا أولاً ما إذا كان الشخص قد قُتل أو توفي ، ثم تسبب في الذبيحة. تثير طبيعية الوفاة أسئلة ليس فقط في الحالات التي يكون فيها الشخص قد سكين يخرج من صدره.
إقرأ المزيد
طفيلي
كيف يعمل

طفيلي

عمري 34 سنة ولم أعمل منذ خمس سنوات. المكان الأخير كان متجر صديق على الإنترنت ، حيث كنت نائب المدير. غادر لأن الصديق وأنا تشاجر. منذ ذلك الحين ، لم أكن أبحث بشكل خاص عن مكان جديد. كانت هناك خيارات مختلفة ، لكنني لم أفكر فيها بجدية. أنا أستأجر شقة ، وأربح 40 ألفًا ، وأنا لا أعيش في فقر.
إقرأ المزيد
أخصائي موارد بشرية
كيف يعمل

أخصائي موارد بشرية

كيف تصبح اختصاصيًا في الموارد البشرية ، تلقيت تعليماً متخصصًا في أكاديمية بليخانوف. ولكن بعد ذلك تم دمج قسم إدارة الموارد البشرية مع الإدارة العامة بسبب نقص الطلب. وبالفعل ، في الجامعات ، فإن تدريب الموارد البشرية يكون كذلك. لذلك ، يدخلون المهنة ببساطة من الجامعات الإنسانية.
إقرأ المزيد